Theo các chuyên gia y tế, việc ăn uống điều độ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ăn đúng cách.
Dưới đây là 4 thực phẩm nên tránh ăn vào bữa tối.
Chocolate
Chocolate là hỗn hợp được tạo ra từ cacao, bơ cacao và một số thành phần khác như đường và sữa. Việc ăn chocolate vào buổi tối có thể gây ra tình trạng mất ngủ ở một số người nhạy cảm, vì có chứa caffeine và tyrosine. Cả hai chất này đều có khả năng kích thích hệ thần kinh, thậm chí còn khiến tim đ.ập nhanh, tức ngực và tâm trạng thấp thỏm.
Bánh ngọt
Ăn bánh ngọt vào buổi tối dễ khiến cơ thể tích mỡ xấu, gây tăng cân. Không những thế, việc ăn quá nhiều bánh ngọt còn khiến bạn dễ gặp phải hiện tượng mất ngủ do dư thừa năng lượng.
Đồ chiên, xào
Đồ ăn chiên xào thường được nêm nếm vừa miệng có tác dụng kích thích vị giác giúp việc ăn uống trở nên ngon miệng hơn. Vì thế với đồ chiên xào chúng ta thường ăn nhiều hơn.
Việc ăn quá no vào buổi tối cộng thêm lượng dầu mỡ nhất định dễ gây đầy bụng, tức bụng và có ảnh hưởng xấu đến chức năng tiêu hóa của dạ dày.
Ảnh minh họa
Chuối
Các chuyên gia chỉ ra, chuối là loại trái cây tốt đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, ăn chuối vào buổi tối sẽ dẫn đến hình thành niêm dịch bên trong dạ dày. Điều này hoàn toàn không tốt vì niêm dịch quá nhiều dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày, ợ chua, khó tiêu.
Đồ ăn cay, nóng
Các loại thực phẩm cay thường gây nóng hoặc kích thích các giác quan, thậm chí gây ra chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm rối loạn dạ dày. Ăn đồ cay trước khi ngủ sẽ gây cảm giác khó chịu cho cơ thể và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Thực phẩm quen thuộc khiến cơ thể nặng mùi khó chịu
Một số loại thực phẩm quen thuộc dù tốt cho sức khỏe nhưng lại khiến mùi cơ thể của bạn trở nên nặng mùi khó chịu.
Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc khiến cơ thể nặng mùi khó chịu
Măng tây
Lauren Harris-Pincus – chuyên gia về thực phẩm cho biết, măng tây chứa các hợp chất lưu huỳnh, có thể tạo mùi hôi cho cơ thể. Tuy nhiên, tờ Eat This cũng bổ sung thêm rằng một số người may mắn lại không sản sinh ra mùi hương khó chịu dù đã thưởng thức món ăn này.
Măng tây chứa các hợp chất lưu huỳnh, có thể tạo mùi hôi cho cơ thể. (Ảnh: Bon Appetit)
Hành và tỏi
Chuyên gia dinh dưỡng Zeitlin chia sẻ, hành và tỏi được xem như những món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, hành tây chứa lưu huỳnh – chất có khả năng dẫn đến hôi miệng và mùi cơ thể khó chịu.
Harris-Pincus cho biết, khi tỏi bị p.hân h.ủy, nó xuất hiện mùi trong hơi thở hoặc phản ứng với mồ hôi trên da.
Cà ri
Chuyên gia dinh dưỡng Zeitlin nói với Eat This, món ăn này có nhiều sự kết hợp gia vị tạo ra mùi thơm cay nồng. Hơn nữa, sau khi ăn xong, hương vị từ nó có thể lưu lại rất lâu trong cơ thể. Nếu như hệ tiêu hóa của bạn hoạt động không tốt, khả năng cao sẽ tạo mùi khó chịu.
Đồ ăn nhanh
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất béo, dầu trong thực phẩm được chế biến và chiên nhiều dầu mỡ khiến cơ thể bạn mất thời gian dài để p.hân h.ủy, tiêu hóa. Khi những món ăn này nằm trong dạ dày của bạn, chúng là nguyên nhân chính gây ra hôi miệng.
Đồ ăn nhanh cũng là một trong số những thực phẩm khiến có thể có mùi khó chịu. (Ảnh: Earth)
Đồ ăn cay
Nhiều chuyên gia chia sẻ rằng hợp chất lưu huỳnh khi dạ dày chúng ta p.hân h.ủy thức ăn cay sẽ để lại mùi. Nếu bạn bổ sung lượng lớn thực phẩm có gia vị này, cơ thể mất nhiều thời gian tiêu hóa và mùi hôi sẽ lưu lại lâu hơn.
Cà phê
Thức uống quen thuộc của nhiều người lại là nguyên nhân tiềm ẩn của việc hôi miệng. “Cà phê có thể làm khô họng của bạn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển”, Ilyse Schapiro cho biết.
Cà phê là thức uống quen thuộc của nhiều người. (Ảnh: Inc)
Cá
Món ăn quen thuộc cuối cùng khiến cơ thể nặng mùi trong danh sách mà Eat This muốn đề cập là cá.
Schapiro nói rằng “một số người bị rối loạn chuyển hóa trimethylaminuria (được hiểu là hội chứng người có mùi cá), nghĩa là họ không thể p.hân h.ủy lượng protein nhất định trong món ăn”.
Bên cạnh đó, hợp chất nặng mùi này thường được đào thải qua mồ hôi, hơi thở và phát ra mùi khó chịu.
Trên đây là một số thực phẩm quen thuộc khiến cơ thể nặng mùi khó chịu, bạn có thể tham khảo để phần nào hạn chế được mùi cơ thể khó chịu.
